El suplemento natural «Zinc» de Original Green contiene 30mg de Zinc con lo que cubre ampliamente la dósis diaria recomendada para este mineral que tanto necesita nuestro organismo.
El zinc es un nutriente que las personas necesitan para estar sanas y se encuentra en las células de todo el cuerpo. Ayuda al sistema inmunitario a combatir bacterias y virus que invaden al cuerpo. El cuerpo también necesita zinc para fabricar proteínas y el ADN, el material genético presente en todas las células. Durante el embarazo, la infancia y la niñez, el organismo requiere zinc para crecer y desarrollarse bien. El zinc también favorece la cicatrización de las heridas y el funcionamiento normal del sentido del gusto y el olfato.
- Ayuda al sistema inmunitario del cuerpo a hacer su labor.
- Ayuda a la cicatrización de heridas.
- Ayuda a mantener la piel sana.
- Ayuda a reducir los síntomas y la duración de la diarrea.
- Ayudan a abreviar el período de recuperación del resfriado común y a reducir sus síntomas.
- Ayuda a prevenir la degeneración macular relacionada con la edad.
¿Qué es el zinc? ¿Para qué sirve?
El zinc es un nutriente que las personas necesitan para estar sanas. El zinc se encuentra en las células de todo el cuerpo. Ayuda al sistema inmunitario a combatir bacterias y virus que invaden al cuerpo. El cuerpo también necesita zinc para fabricar proteínas y el ADN, el material genético presente en todas las células. Durante el embarazo, la infancia y la niñez, el organismo requiere zinc para crecer y desarrollarse bien. El zinc también favorece la cicatrización de las heridas y el funcionamiento normal del sentido del gusto y el olfato.
¿Cómo funciona?
El zinc es necesario para el crecimiento y la mantención normal del cuerpo humano. Se encuentra presente en muchos sistemas y reacciones biológicas y se necesita para el funcionamiento del sistema inmunológico, para la cicatrización de las heridas, la coagulación de la sangre, el funcionamiento de la tiroides, y mucho más. La carne, los productos lácteos, las nueces, las legumbres, y los granos enteros tienen relativamente altos niveles de zinc.
El zinc juega un papel clave en el mantenimiento de la visión y está presente en altas concentraciones en los ojos. La deficiencia de zinc puede alterar la visión, y una deficiencia grave puede provocar cambios en la retina ( la parte de atrás del ojo adonde se enfoca la imagen).
El zinc podría también tener efectos contra los virus. Parece disminuir los síntomas del rinovirus (resfrío común), pero los investigadores todavía no pueden explicar exactamente cómo funciona esto. Además, hay algunas pruebas que indican que el zinc tiene cierta actividad contra el virus del herpes.
Puede haber una asociación entre los niveles bajos de zinc y la infertilidad masculina, la enfermedad de anemia de células falciformes, el VIH, la depresión mayor y la diabetes de tipo 2 y estas pueden ser combatidas tomando un suplemento de zinc.
¿Cuáles son algunos de los efectos del zinc en la salud?
Los científicos estudian el zinc para determinar cómo influye en el sistema inmunitario (el sistema de defensa del cuerpo contra bacterias, virus y otros invasores externos). Los científicos también investigan las posibles conexiones entre el zinc y los problemas de salud que se mencionan a continuación.
El sistema inmunitario y la cicatrización de heridas
El sistema inmunitario del cuerpo necesita zinc para hacer su labor. Las personas mayores y los niños en países en desarrollo que registran bajos niveles de zinc pueden tener un alto riesgo de contraer neumonía y otras infecciones. El zinc también ayuda a mantener la piel sana. Algunas personas con úlceras en la piel podrían beneficiarse con el consumo de suplementos dietéticos de zinc, pero sólo si los niveles de zinc son muy bajos.
Diarrea
Los niños que viven en países en desarrollo a menudo mueren a causa de la diarrea. Los estudios indican que los suplementos dietéticos de zinc ayudan a reducir los síntomas y la duración de la diarrea en estos niños, muchos de los cuales tienen deficiencias de zinc o desnutrición. La Organización Mundial de la Salud (OMS) y UNICEF recomiendan que los niños con diarrea ingieran zinc por un período entre 10 y 14 días (20 mg por día, o 10 mg por día para los bebés menores de 6 meses).
Resfriado común
Algunos estudios sugieren que las pastillas de zinc o jarabe de zinc (pero no las pastillas de suplementos dietéticos de zinc) ayudan a abreviar el período de recuperación del resfriado común y a reducir los síntomas si se toman dentro de las 24 horas en que comienza un resfriado. Sin embargo, antes de que los científicos puedan recomendar el zinc para el tratamiento del resfriado común, se necesitan más estudios para determinar cuál dosis y forma de zinc funciona mejor, al igual que el plazo por el que debe tomarse.
Degeneración macular relacionada con la edad
AMD es una enfermedad ocular que causa una pérdida gradual de la visión. Los estudios de investigación indican que el zinc podría evitar que la degeneración macular relacionada con la edad en su fase inicial empeore a fases más avanzadas. En un estudio científico amplio, las personas de edad avanzada con degeneración macular relacionada con la edad que tomaron un suplemento dietético diario con 500 mg de vitamina C, 80 mg de zinc, 400 UI de vitamina E, 15 mg de betacaroteno y 2 mg de cobre durante unos 6 años presentaron menor riesgo de padecer degeneración macular relacionada con la edad avanzada y, además, una pérdida de visión menor que la de aquellas personas que no tomaron el suplemento dietético. En el mismo estudio, quienes corrían mayor riesgo de tener la enfermedad tomaron suplementos dietéticos que contenían solamente zinc también tuvieron un riesgo menor de sufrir de degeneración macular relacionada con la edad que aquellos que no tomaron los suplementos dietéticos de zinc. Se requieren estudios de investigación adicionales para que los médicos puedan recomendar suplementos dietéticos que contienen zinc a los pacientes con degeneración macular relacionada con la edad. Sin embargo, es aconsejable que las personas que tienen o comienzan a tener esta enfermedad hablen con su médico acerca de la posibilidad de tomar suplementos dietéticos.
¿Qué alimentos son fuente de zinc?
El zinc se encuentra presente en muchos alimentos. Puede obtener las cantidades recomendadas de zinc mediante el consumo de una variedad de alimentos, entre ellos:
• ostras , que son la mejor fuente de zinc;
• carnes rojas, carnes de ave, mariscos como cangrejo y langosta, y cereales para el desayuno fortificados, que son fuentes buenas de zinc
• frijoles, frutos secos, cereales integrales y productos lácteos, que también aportan el zinc.
¿Cuánto zinc necesito?
La cantidad diaria de zinc que necesita depende de su edad. Las cantidades promedio diarias de zinc, expresadas en miligramos (mg), que se recomiendan para las personas de diferentes edades son las siguientes:
Etapa de la vida Cantidad recomendada
Bebés hasta los 6 meses de edad 2 mg
Bebés de 7 a 12 meses de edad 3 mg
Niños de 1 a 3 años de edad 3 mg
Niños de 4 a 8 años de edad 5 mg
Niños de 9 a 13 años de edad 8 mg
Adolescentes (varones) de 14 a 18 años de edad 11 mg
Adolescentes (niñas) de 14 a 18 años de edad 9 mg
Adultos (hombres) 11 mgAdultos (mujeres) 8 mg
Adolescentes embarazadas 12 mgMujeres embarazadas 11 mg
Adolescentes en período de lactancia 13 mg
Mujeres en período de lactancia 12 mg
¿Puede el zinc ser perjudicial?
Sí, si se ingiere en exceso. Algunos de los signos del consumo excesivo de zinc son: náuseas, vómitos, pérdida del apetito, cólicos, diarreas y dolores de cabeza. Si se ingieren dosis excesivas de zinc durante mucho tiempo, podrían presentarse trastornos como nivel deficiente de cobre, poca inmunidad, y bajos niveles de colesterol HDL (el colesterol “bueno”). A continuación aparecen lo límites superiores diarios para el zinc.
¿Existen interacciones con el zinc que debo conocer?
Sí. Los suplementos dietéticos de zinc pueden interactuar o interferir con los medicamentos que toma y, en algunos casos, los medicamentos pueden reducir los niveles de zinc presentes en el cuerpo. Consulte a su médico antes de tomar el suplemento.
Posiblemente eficaz para…
Acné. La investigación sugiere que las personas con acné presentan niveles más bajos de zinc en la sangre y en la piel. La ingesta de zinc parece ayudar a tratar en acné. Sin embargo, no es claro si el zinc es beneficioso en comparación con los medicamentos para el acné, como la tetraciclina o la minociclina. La aplicación de zinc en la piel en forma de ungüento no parece ayudar a tratar el acné a menos que se use en combinación con un antibiótico llamado eritromicina.
Un trastorno de carencia de zinc (la asimilación de zinc (acrodermatitis enteropática). La ingesta de zinc parece ayudar a mejorar los síntomas de la acrodermatitis enteropática.
Una enfermedad ocular que causa pérdida de visión en los ancianos (degeneración macular por la edad; DME). Las personas que consumen más zinc como parte de sus dietas parecen presentar un menor riesgo de desarrollar pérdida de la visión por la edad. La investigación muestra que la ingesta de suplementos que contiene zinc y vitaminas antioxidantes podría retrasar levemente la pérdida de visión por la edad en personas con alto riesgo. No es claro si la ingesta de zinc junto con vitaminas antioxidantes ayuda a retrasar la pérdida de la visión por la edad en personas con alto riesgo. La mayoría de la investigación muestra que la ingesta de zinc solamente, sin vitaminas antioxidantes, no ayuda a la mayoría de las personas con pérdida de la visión por la edad. Sin embargo, es posible que las personas con ciertos genes que los vuelven susceptibles a la pérdida de la visión por la edad podrían beneficiarse con los suplementos de zinc.
Tratamiento del trastorno de déficit de atención e hiperactividad (TDAH). Existe cierta evidencia de que los niños con TDAH podrían tener niveles más bajos de zinc que los niños con TDAH. Existe también cierta evidencia de que las personas con TDAH que tienen niveles más bajos de zinc podrían responder lo suficientemente bien a los medicamentos recetados para el TDAH (estimulantes). Por lo tanto, los suplementos de zinc podrían ser beneficiosos para las personas con TDAH. La ingesta de zinc junto con medicamentos para la tratar el TDAH podría mejorar levemente la hiperactividad, la impulsividad y los problemas de socialización en ciertos niños con TDAH. No obstante, el zinc no parece mejorar la capacidad de atención. La mayoría de los estudios de zinc para tratar el TDAH se han llevado a cabo en el Medio Oriente, donde la carencia de zinc es más común que en los países occidentales. Un pequeño estudio muestra que la ingesta de zinc solamente o con una terapia suplementario que acompañe los medicamentos recetados para el TDAH no parece mejorar de manera consistente los síntomas del TDAH. Aunque parece disminuir la dosis justa de medicamento necesaria para el tratar el TDAH.
Resfrío común. La mayoría de la investigación preliminar muestra que la ingesta de pastillas que contienen gluconato de zinc o acetato de zinc ayuda a acortar la duración de los resfríos en los adultos. Aunque los efectos secundarios, como el mal aliento y las náuseas podrían dificultar su uso. En los adultos, la ingesta de suplementos de zinc no parece prevenir los resfríos comunes. Sin embargo, los caramelos de gluconato de zinc podrían ayudar a prevenir los resfríos comunes en niños y adolescentes. El uso de zinc en aerosol nasal no parece ayudar a prevenir resfríos.
Depresión. Cierta investigación sugiere que la ingesta de zinc junto con antidepresivos mejora la depresión en personas con depresión grave. El zinc tampoco parece disminuir la depresión en las personas que no responden al tratamiento con antidepresivos solamente.
Diabetes. La ingesta de zinc parece reducir los niveles de azúcar en sangre y de triglicéridos en personas con diabetes tipo 2. La ingesta de zinc podría ayudar a reducir los niveles de azúcar en la sangre en las mujeres que tiene diabetes durante el embarazo.
Dermatitis del pañal. La ingesta de gluconato de zinc en bebés parece acelerar la cicatrización por sarpullido del pañal. La aplicación de pasta de óxido de zinc también parece mejorar la cicatrización por sarpullido del pañal. Sin embargo, no parece funcionar tan bien como la aplicación de una solución de eosina al 2 %.
Una forma leve de enfermedad de las encías (gingivitis). El uso de pastas dentales con zinc, con o sin un agente antibacteriano, parece prevenir la placa bacteriana y la gingivitis. Cierta evidencia también muestra que la pasta dental con zinc puede disminuir la placa bacteriana existente. Aunque no podría funcionar tan bien como otros tratamientos tradicionales. Además, la mayoría de los estudios usaron el citrato de zinc en combinación con el triclosán, que no está disponible en EE. UU.
Mal aliento. La investigación sugiere que masticar goma de mascar, chupar un caramelo o usar un enjuague bucal con zinc disminuye la halitosis.
Aftas (herpes labiales). La aplicación de sulfato de zinc u óxido de zinc en la piel, solo o con otros ingredientes, parece disminuir la duración y la gravedad del herpes bucal y genital. Sin embargo, el zinc podría ser beneficioso para tratar las infecciones de herpes recurrentes.
Capacidad reducida para sentir sabor (hipogeusia). Cierta investigación preliminar sugiere que la ingesta de zinc mejora la capacidad de sentir el sabor de los alimentos en la mayoría de las personas que sufren esta afección.
Infección en la piel causada por el parásito Leishmania (lesiones de Leishmania). La investigación sugiere que la ingesta de sulfato de zinc o la inyección de una solución en la zona lesionada ayuda a sanarla en las personas con esta afección. Aunque no parece funcionar tan bien como los tratamientos convencionales.
Lepra. La ingesta de zinc en combinación con medicamentos contra la lepra parece ayudar a tratar esta enfermedad.
Úlceras estomacales. La ingesta de acexamato de zinc parece ayudar a tratar y prevenir las úlceras pépticas. Sin embargo, esta forma de zinc no está disponible en EE. UU.
Neumonía. La mayoría de la investigación sugiere que la ingesta de zinc podría ayudar a PREVENIR la neumonía en ciertos niños. Aunque no está claro si el zinc ayuda a los niños que ya tiene neumonía.
Nacimiento prematuro. La ingesta de zinc durante el embarazo parece disminuir el riesgo de parto prematuro. Sin embargo, los suplementos de zinc no parecen disminuir el riesgo de nacimientos sin vida, abortos espontáneos o muertes de bebés.
Úlceras por presión (úlceras por presión). La aplicación de pasta de zinc parece ayudar a mejorar la cicatrización de las úlceras por presión en ancianos. Además, una mayor ingesta de zinc en la dieta parece mejorar la cicatrización de las úlceras por presión en pacientes hospitalizados con úlceras por presión.
Anemia drepanocítica. La ingesta de zinc parece ayudar a disminuir los síntomas de la anemia drepanocítica en personas con carencia de zinc. La ingesta de suplementos de zinc también parece disminuir el riesgo de complicaciones e infecciones relacionadas con la anemia drepanocítica.
Úlceras en las piernas por mala circulación (úlceras venosas en las piernas). La ingesta de olfato de zinc parece acelerar la curación de ciertos tipos de úlceras en las piernas. Los efectos parecen ser mayores en personas con bajos niveles de zinc antes del tratamiento. La aplicación de pasta de zinc en las úlceras de las piernas parece mejorar la curación.
Verrugas. La investigación preliminar sugiere que la aplicación de una solución de sulfato de zinc mejora las verrugas planas, pero no las verrugas comunes. La aplicación de un ungüento de óxido de zinc parece ser tan efectivo como los tratamientos convencionales para curar las verrugas. La ingesta de sulfato de zinc también parece ser efectiva.
